As the violence in the Middle East continues, 它在世界范围内产生了涟漪效应，影响了太平洋社区和其他地区的学生. 你可能正在经历一系列的情绪不适.

我们知道这样的时刻会带来很多情绪，比如悲伤, 焦虑, 愤怒, 挫折, 恐惧, 孤独, 和悲伤. 如果你有这些情绪，要知道这是正常的，你并不孤单. CAPS在这里支持你，帮助你管理你的幸福. 

以下是一些应对世界新闻和博彩平台网址大全排名的建议:

  • Share your feelings
    • 感受多种不同的情绪是可以的, 与你信任的家庭成员分享你的感受, 朋友, 治疗师, 或者宗教领袖可以帮助你减少孤独感，让你更有能力去应对.
  • Take breaks from the news 和 social media
    • 我们的生活被淹没在信息中，有时会让人感到不知所措. 记住，你可以控制自己的媒体消费，并为其设定界限, including who 和 what you follow, how you receive notifications, 和 when it is time to unplug.
  • Connect with others
    • 记住，我们都需要人际关系和社区才能茁壮成长. 一定要与他人联系，并与你周围那些值得信赖的人分享你的感受.
  • Maintain a self-care routine
    • 在不确定的时期，找到保持常规的方法可以帮助我们的思想和身体应对. Try to eat three meals a day, maintain a regular sleep schedule, connect with nature, make a gratitude list, 和 remember to try to enjoy the simple things.

CAPS强烈倡导反种族主义教育和所有学生的联盟, 教师, 和工作人员.  我们希望以下资源能在太平洋社区引起共鸣，既能支持那些受到伤害的人，又能团结起来，为所有人创造一个更具包容性和支持性的环境.

To our Pacific students, 尤其是那些被边缘化和受压迫群体的学生, 我们看到你们，我们和你们站在一起，我们在这里支持你们. 

如需预约或寻求支持，请致电209.946.2315 x2.

呼叫24/7治疗支持可以通过拨打209访问.946.2315 x3.

Israeli-Palestinian Resources

药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)组织最近整理了一个与以色列-哈马斯冲突有关的行为健康资源工具包. 请找到 在这里.

为受以色列和巴勒斯坦暴力影响的人提供资源

为那些想了解以色列和巴勒斯坦冲突的人提供的资源

Ways to Provide Help for Victims of the 战争

Resources for Black Individuals 和 Communities

Resources for the AAPI Community

Anti-Racism Resources

每个人的心理都很重要——加州的心理健康运动

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Updated January 12, 2024